@steve welchen shake meinst du? den von tarock? den habe ich noch nicht probiert, habe kein lein-/rapsöl parat.

@tarock morgens esse ich eine schale haferflocken mit milch.
Den shake müsste ich schon möglichst schnell trinke, da mir nur ~ 5 min
bleiben zum frühstücken, ansonsten müsste ich früher aufstehen, aber dazu
habe ich keine lust, bin so schon müde genug