Zitat Zitat von Camphari
meine neue Wunderwaffe (Fruktose, Eiweiß, Vitamine)
250g Topfen
200g Joghurt
eine Hand voll gefrorene Erdbeeren
eine Hand voll gefrorene Bananen
ein Schuß Orangensaft
-> Mixer

oder du machst gleich die doppelte Portion für später oder fürs Frühstück
Danke für deinen Tip, das Problem ist nur, dass ich meist morgens trainiere und danach gleich in die Arbeit gehe. Bräuchte also etwas "für unterwegs".
Wie ist es denn, wenn ich direkt nach dem Training
1 Banane
0,5l Apfelsaftschorle
1 Breze
esse??

Danke und Gruß
Herbert