Zitat Zitat von Leng
kcal zählen wäre aufjedenfall angebracht. also energiebedarf berechnen dann kaloma runterladen und jeden tag schauen das du über deinen bedarf kommst.
Machs so 1 - 2 Wochen. Und dann schreib nochmal wieviel Kcal du jeden Tag gegessen hast.