Wie siehts aus? Bei welchen Übungen werden der Beinbizeps und Quadtrizeps (QT) mehr belastet?

KB (soweit ich weiß Hauptsächlich QT,aber der Ass natürlich auch )
Beinpresse 45° (auch QT?!)
KH (haupssächlich ja auch Quadtrizeps und Beinbizeps aber auch, könnte sich ium Gleichgewicht halten???)

Aber wird bei den Beugen und der presse der beinbizeps nicht auch gut mittrainiert? -> Sind ja wirklich keine Iso Übungen und müssten doch auf die gesamten Legs gehen??? oder?!

Weil ich jetzt angesprochenn wurde, dass in meinem TP ein deutliches Ungleichgewicht von Beinbizeps und Quadtrizeps bestehe...

Bein Tag
KB 3 sätze 6-10 Wdh.
Beinpresse 45° 3 Sätze 8-14
Beinstrecker 2 Sätze 12-16 Wdh.
Beincurler 2 sätze 12-16 >Wdh.

Der meinte:
Du hast 8 Sätze für Beinbizeps und nur 2 für den Beinbizeps, worauf ich mir gedacht habe, dass beim Beugen etc. doch der BB auch ne große rolle spielt oder?!

mfg

Klärt mich auf