Kalorienüberschuss und Defizit zum Zunehmen und Abnehmen is mir klar, das Problem mit Masse drauf packen ist, dass ich Motorrad fahre und meine Kombi mir
genau passt. Also wenn ich da jetzt n paar Kilo Masse drauf hau, dann kostet mich das in absehbarer Zeit n Tausender für ne neue Kombi...
Aber ich denke ich werd jetzt einfach mal schauen, dass ich einen leichten Kalorienüberschuss realisier und sobald das atmen in der Kombi schwer fällt ne Diät-Phase einleg.
So einen Grund habe ich auch noch nicht gehört
Sonst wären halt jetzt noch ein paar Tipps zur Ernährung generell ganz cool, also was wann wieviel etc xy pp falls jemand Lust hat zu tippen weil sonst find ich das sicher auch mit einigen Stunden "Recherche" im Forum raus...
Keine Lust zu tippen
Hier der einzig wichtige Tipp: Eiweißreich und ausgewogen. Meinetwegen Abends wenig Kohlenhydrate.
Zitat von DerMaaax
Kalorienüberschuss und Defizit zum Zunehmen und Abnehmen is mir klar, das Problem mit Masse drauf packen ist, dass ich Motorrad fahre und meine Kombi mir genau passt. Also wenn ich da jetzt n paar Kilo Masse drauf hau, dann kostet mich das in absehbarer Zeit n Tausender für ne neue Kombi...
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