Ich habe seitdem ich mich eiweissreich (habe früher nur wenig Fleisch gegessen) ernähre Pickel (ist eigentlich schon eine leichte Akne) im Gesicht und einen kleinen Ausschlag an den Armen. Das will ich versuchen mit Zink wegzubekommen. Ich habe aber gehört das wenn man Zink nimmt, vermehrt Magnesium ausgeschieden wird, will deshalb auch Magnesium nehmen.
In welchen Dosen und wie (auf nüchternen Magen, direkt vor dem Einschlafen etc.) sollte ich es nehmen und ist es egal welches Produkt ich mir kaufe (die unterscheiden sich im Preis teilweise erheblich).