der plan erinnert mich an den plan von dr. ellington darden und das buch "massive muskeln in 42 tagen". reinstes wunschkonzert.

in dem buch passt wirklich nichts. der typ wiegt 110kg oder so, angeblich 2%kfa, sieht aber eher nach 12 aus, drückt mehr als er beugt, schafft keinen klimmzug und keinen dip, beim kreuzheben macht er 90kg und so weiter.

habe dieses super slow training selbst probiert, 4 wochen etwa und musste etwa genauso lange die entstanden schäden ausbügeln.

lass es bloß!