Zitat Zitat von maphge
habe dieses super slow training selbst probiert, 4 wochen etwa und musste etwa genauso lange die entstanden schäden ausbügeln.

ich habs mal volle 6 wochen durchgezogen, dann hatte ich absolut keinen bock mehr auf den müll. konnte keine veränderung feststellen, aber das erwarte ich nach 6 wochen auch nicht. aber selbst wenn ich davon enorm aufbauen würde wäre mir das zu blöd. hab danach fast 3 monate gebraucht bis ich wieder meine alten gewichte bewegen konnte