Zitat Zitat von lolmar
Mein Ziel ist alleine möglichst großen Massenaufbau zu erzielen.
Mach den WKM-Plan.

Masse oder Definition ist eine Frage der Ernährung, nicht des Trainingsplans.

Früher oder später brauchst Du mMn ein Power-Rack in Deinem Homegym.

TP