Zitat Zitat von Darkstorm
danke für die antworten!

@john1:

wielange trainierst du den schon? und was sind "ein paar" monate?
Also WKM trainiere ich seit dem 23.05.08, vorher wars ein extremst bescheidener 2er Split, da hatte ich das Forum noch nicht entdeckt und mich null belesen... klar bin ich davon auch gewachsen, aber nichts im Vergleich zum WKM+Ernährungsumstellung! Seit Weihnachten habe ich ne Hantelbank, das läßt sich als Ausgangspunkt wohl ganz gut nehmen .