Zitat Zitat von Daywalker852
Wenn ich an Tag 2 Dips statt MP machem, dann fehlt aber eine Übung für die Schultern... Dips belasten ebenfalls die Schultern

Warum wäre mein leicht abgeänderter WKM Plan immer noch zu viel? WKM besteht aus drei Uebungen, Dein Plan aus 5 bis 6.
(Ich bin wieder seid 1 Monat im Traning.)
Durch welche Übung an Tag 2 werden denn die Beine traniert? Kreuzheben
Rat: Mach ein komplettes Jahr WKM.

TP