Hi ihr!

Ich würde gerne wissen wie ihr die Sache seht. Ich habe jetzt doch recht intensiv 2 mal 8 Wochen Kraftaufbau betrieben. Heißt: Die ersten 8 Wochen jeweils vier Sätze erst 12, 10, 8, 6 Wiederholungen. Dann die nächsten 8 Wochen erst 5, dann 4 Wiederholungen um dann 20 Wiederholungen langsam durchzuführen. Ebenfalls 4 Sätze pro Übung. Ich hoffe ihr könnt mir folgen. Jetzt hat der Fitnessstudio Mensch gemeint, ich muss auf Muskelentspannung machen. Heißt viel Wiederholungen, erst 30, dann 40 und dann 50 Wiederholungen. Kapillarentraining, ist das richtig? Verzeiht mir wenn ich was durcheinander bringe. Auf jeden Fall würde mich eure Meinung interessieren, da ich weiter angreifen will und für meinen Körper logischer nur das beste will.

Vielen vielen Dank für eure Resonanz!

Ciao