Meine persönliche Erfahrung sagt mir dass Alkohol für mich keine Auswirkungen auf Training, Kraft und Aufbau hat.

Das Problem ist nicht der Alkohol sondern die resultierenden Verhaltensweisen der meisten (3Tage danach nicht trainieren weil sie sich schlapp fühlen, am Tag danach nichts essen weils einem schlecht ist, usw. )

Ich komm um 6 morgens knallerdicht heim, ess noch meinen Quark und steh am nächsten Tag Mittags um 3 im Studio und beiss mich durch. Das macht den Unterschied.