will ein bisschen mit definition anfangen obwohl wahrscheinlich jeder der mich von euch kennen würde mir nie dazu raten würd weil ich soweiso von natur aus ganz brauchbar definiert bin(früher ohne training schlank bzw ünn aber durch 2 jahre training ganz gute erfolge).aber zum thema zurück.
wann ist cardio für den fettabbau am sinnvollsten.und vor allem will ich nicht die muskelmasse druch laufen negativ beeinflussen davor hab ich irgendwie immer angst.
nach dem hanteltraining denk ich immer ich muss jetzt erstmal nach hause und nahrung aufnehmen statt nochmal 40 min zu laufen.
also an trainingsfreien tagen laufen oder wann?

mfg