Habe es erst einmal ausprobiert und dabei leider zuviel Muskelmasse verloren. KFA lag am Ende des Versuches bei 14% - gestartet bin ich bei 18%. Wäre einen zweiten Versuch wert.
Mmhh....also ich habe das Buch auch, und muss sagen das ich das Konzept an sich sehr gut finde.....Die Frage ist nur wie man den Muskelverlust in Gränzen hält...Warst du on während der Diät oder Natural?
Zitat von Kagathos
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