Hallo zusammen,

ich habe jetzt seit 10 Monaten meine Ernährung umgestellt, esse sehr fettarm, einweißreich und vermeide abends soweit es geht Kohlenhydrate. Ich esse ca. 2000kcal am Tag. Mache alle 1-2 Wochen einen Refeed-Tag. Ich bin 199cm groß, 152kg schwer und 26 Jahre alt.

Am Anfang meiner Umstellung am 01.01.08 habe ich 164kg drauf gehabt. Klar, habe jetzt schon 12kg abgenommen, das ist aber meiner Meinung nicht viel bei meinen Daten und der Dauer die ich das jetzt durch ziehe.

Hier mal meine Daten vom wiegen

Am 02.01.2008 - 164kg
Am 09.01.2008 - 162,3kg
Am 12.01.2008 - 158,6kg
Am 13.01.2008 - 159,3kg
Am 15.01.2008 - 157,9kg
Am 18.01.2008 - 158,1kg
Am 28.01.2008 - 155,5kg
Am 04.02.2008 - 156,9kg
Am 08.02.2008 - 154,7kg
Am 11.02.2008 - 156,8kg
Am 15.02.2008 - 154,3kg
Am 18.02.2008 - 157,1kg
Am 24.02.2008 - 152,1kg
Am 01.03.2008 - 151,9kg
Am 08.03.2008 - 152,4kg
Am 12.03.2008 - 151,4kg
Am 15.03.2008 - 150.0kg
Am 22.03.2008 - 151,8kg
Am 25.03.2008 - 152,7kg
Am 28.03.2008 - 150,9kg
Am 04.04.2008 - 150kg
Am 11.04.2008 - 148,4kg
Am 16.04.2008 - 148,7kg
Am 25.04.2008 - 150kg
Am 05.05.2008 - 152,7kg
Am 11.05.2008 - 150,7kg
Am 31.05.2008 - 151,3kg
Am 12.07.2008 - 148,6kg
Am 01.08.2008 - 147,8kg
Am 19.09.2008 - 149kg
Am 06.10.2008 - 152kg
Am 07.11.2008 - 152kg

Hatte auch schon mal weniger drauf wie man sieht, aber sind jetzt wieder ein paar Kilos drauf gekommen. Ich bin jetzt seit einen Monat wieder intensiv dreimal die Woche am trainieren. Voher bin ich viel Rad gefahren, spätestens jeden zweiten Tag 20-30km bei ner Durchschnittsgeschwindigkeit von 20-25km/h.

Am Anfang war ich auch zufrieden mit der Geschwindigkeit der Abnahme, aber wenn ich sehe das ich heute genau soviel wiege wie im Februar ist das echt verzweifelnd.

Ich habe auch schon meine Blutwerte und dadurch auch die Schilddrüse untersuche lassen, aber der Arzt sagt das alle Werte ok sind und es daran nicht liegt.

Hat vielleicht von euch jemand eine Tipp oder Rat für mich woran das liegen könnte. Macht so echt keinen Spass mehr.

MfG,

Dirk