Zitat Zitat von Sternchen
machst du refeeds? d.h. ißt du mal einen tag in der woche deutlich mehr um den stoffwechsel anzukurbeln?
Pssst kleiner Tip steht ganz oben

Muß Sternchen aber recht geben, dein Essen hört sich nicht nach 2000 kcal, welche auch bißchen wenig sind bei deinen Körperdaten.

Rechne mal deinen Grundbedarf aus !

Probier an den freien Tagen mal HIIT.