Zitat Zitat von castor69
Ok, leider sind jetzt hier so viele unterschiedliche ansichten vertreten, dass ich mir immernoch unsicher bin wie oft ich den bauch trainieren soll.

Also ich hätte ich die Idee:

2x pro Woche, 3 Übungen, mit jeweils 3 Sätze

oder

1x pro Woche (Beintag) 5 Übungen mit jeweils 2 oder 3 Sätze

Was meint ihr? Einmal richtig platt machen oder 2 mal nicht ganz so doll?

MfG
Pass aber auf das bei den Bauchmuskel training kein Flatus Vaginalis entsteht. Ist nicht so dolle

Probier es einfach aus ob dir 1 mal ausreicht oder 2 mal, niemand kann sagen was bei dir am besten anschlägt.

Also testen und beobachten, wie so oft im BB.