Mich würde vor allem mal interessieren, wie man hier Beugen und Heben unter einen Hut bekommt?

SMDS und Quimby z.B.: könnte ihr an einem Tag schwer heben UND beugen?

Also ich schaff es nicht. Mache die beiden Übungen an meinem Beintag alternierend zur Zeit, habe aber auch schon versucht, eine Übung schwer und eine eher leicht zu machen. So handhabe ich das z.B. bei BD und MP. Z.B. BD 3 x 3 und dann MP 3 x ~10. Da klappt das ganz gut.

@ Quimby nochmal: feiner Trainingsplan, meiner ist ja ziemlich ähnlich fällt mir grad auf. Und die Musik, die im Hintergrund läuft

Will auch endlich mein Home Gym

Und nochmal zu C&P bzw. C&J. Wie wird das von euch erfahrenen Leuten in den Plan mit eingebracht? Ich opfere dafür einen ganzen Trainingstag zur Zeit.