Zitat Zitat von chainh
hallo,
meine frage ist , ist es wirklich gut in beiden te´s rücken zu haben? ich meine hat denn rücken dabei genug erholung oder ist rücken anders zu behandeln als andere muskeln.

ich spreche von lh rudern in te 1
und kreuzheben in te 2
Erstens werden primär andere Muskeln des Rückens belastet und 2. ist das genau das Prinip eines GK-Planes. Wo soll der Unterschied vom Rücken zu anderen Muskelgruppen sein. Du trainierst in jeder TE deinen kompletten Körper.