Klimmzüge mit Theraband.
Realitätsnaher, fordert besser Muskelkordination und vieles mehr.

Vorteile, siehe freie Übungen gegenüber geführte.

Das Theraband nimmt ein wenig Balance und Stabilsationsarbeit ab, ist allerdings immer noch gewaltig besser wie Latzug.


Wenn du bereits einen Klimmzug kannst, dann lass die Bänder weg.
Dann fehlt dir immer noch maximal Kraft. Mach mehrere Sätze mit einer 1 wdh. und zum schluss kontrollierte negative. Das wird dir helfen.


ps. Nimm Beine in dein Trainingsprogramm. Irgendwann wirst du einen trainierten Oberkörper haben und trotzdem wird dir keiner Tribut zahlen, sondern belächeln weil die Beine in Relation so mickrig sind.

(Fußball, laufen ist kein Beintraining im Sinne des Bodybuilding)