Zitat Zitat von [NGC°°]DarkStar
youtube ?!!

Kh kannst du zu hause machen,brauchst Langhantel und ordentlich Gewichte.
Ansonsten Bankziehen find ich auch gut für den Rücken,entspannt mich immer.

http://www.bambamscorner.com/trainin...-uebungen.html
Hallo,
ja nur woher weiss ich das sie es richtig machen??
Die sie Seite von bambamscorner ist ja richtig supi. Danke