Geh runter auf nen 3er Split, mit 45min Pro Einheit, ala Hit, und du wirst sehen, dass du dein Maxximum noch lange nicht erreicht hast. Du wirst auch sehen, wenn du ala HIT Trainierst, und dies wirklich hart, wirst du froh sein wenn du nach 3 Einheiten in der Woche a 45min nicht mehr ins Studio musst, es heisst dann Regenerieren, und wachsen.

No Pain no Gain