Also ich trainier meinen Bauch 1x die Woche mit Isos... Beinheben, Crunches und am Ende nochmal die Bauchmaschine ... allessamt im HT Bereich... danach könnt ich erstmal kotzen gehen, so fühl ich mich dann (trainiere ihn am Beintag)

Auch wenn der Bauch wirklich bei allen GÜ´s mit dabei ist kann man ihn durchaus 1x die Woche isoliert belasten wie ich finde, muss man aber auch nicht... öfter ist schwachsinn, da auch der Bauch Regeneration braucht um zu wachsen...