Zitat Zitat von picikon
3 mal die woche cardio dick angezogen
Vergiss das mit dem dick anziehen mal schnell wieder. Ist absoluter Schwachsinn und dazu noch ungesund.
Auf Obst solltest du nach 18 Uhr auch verzichten. ( vor 18 uhr isses natürlich in Ordnung )

Der Rest wo picikon geschrieben hat stimmt.