Hallo,

vor allem am Anfang oder nach einer Pause ist der MK extrem, aber nach kurzer Zeit legt es sich wieder und man kann i.d.R. sein gewohntes Training/Trainingsrythmus fortsetzen.
Wenn dich der MK daran hindert, trainiere nicht und verschiebe die Einheit einfach um einen oder zwei Tage, das ist kein Problem.

Gruß
grem