Hallo,

ich wollte mal nachfragen, welche Möglichkeit es gibt, den Bizeps zu trainieren, ohne ins Fitnessstdio zu gehen, also mit Hometraining.

Bis jetzt mache ich hauptsächlich Liegestützen (mit Gewichten), aber die sind ja mehr für den Trizeps gut.

Hanteln besitze ich momentan leider keine.


Boomzilla