Klar weiß ich dass der EP nicht dem Ideal entspricht aber ich wuerde es nicht machen, wenn ich einen anderen Ausweg kennen wuerde.

Abnehmen tut man durch eine Ernaehrungsumstellung oder durch eine Senkung vom Kcal-Tagesbedarf. Die Ernaehrungsumstellung bringt nichts, obwohl ich momentan einen Tages-kcal-Bedarf von 1000-1500kcal verfolge - also wieso sollte ich dann meine Kcal-Zufuhr erhöhen wenn ich von vornerein schon weiß, dass ich zunehme und es nicht zum gewuenschten Erfolg fuehrt?