Hi, da ich momentan am überlegen bin, welchen 2er ich mache, möchte gerne eure Meinungen dazu einholen.


TE 1: Kniebeuge 5x5
Good Mornings 3x6-10
LH-Ruder/Latziehen 3x8-12 / 3x12-15
vorg. Seitheben 3x12-15
Kh-Curls/Kabel-Curls 3x10-15

TE 2: Schrägbankdrücken 5x5
Fliegende 3x12-15
Military Press 3x6-10
Seitheben 3x12-15
JM-Press / Push Down 3x10-15

oder

TE 1: Bankdrücken5x5
Military Press5x5
Lh-rudern5x5
Trizeps 3x10-15

TE 2: Kniebeuge5x5
Good Mornings5x5
Latziehen5x5
Bizeps 3x10-15

Wäre super, wenn speziell Leute sich dazu äußern, die schon über einen längeren Zeitraum Erfahrungen mit solchen Splits gemacht haben.

Gruß stocki72