Ich versuche mal mindestens meinen Tagesbedarf an Kalorien zu decken und da mein Körper Kalorien wie ein Hochofen verbrennt wäre etwas mehr Fett als Polster für die Nacht ganz sinnvoll. Denn ohne Energie keinen Muskelaufbau. Ob es 3,1 oder 5,0 % sind ist mir wurscht das ist trozdem zu wenig. Ab 8% wird es erst gesund und ich habe ganz sicher nicht diese 8% erreicht.

Ein andere Ansatz wäre meine ST - Muskelfaserlastigkeit, die bestimmt nicht dafür geignet ist um Muskelmasse aufzubauen. Das das deswegen bei mir langsamer geht ist mir klar.