Auch 5% sind eher unwahrscheinlich, aber egal. Dünn bleibt dünn, da muss man jetzt nicht ausdiskutieren wie dünn genau
Naja 1,91 und 64kg ist schon sehr extrem, so was hab ich bis jetzt eigtl noch nie gehört.
Ich hatte auch mal sehr wenig drauf für meine Größe, aber so extrem war es bei mir nicht, und ich hatte nen Wachstumsschub in der Zeit, hab den halben Tag Fußball gespielt, und kaum was gegessen.


Mind. 5 Mahlzeiten am Tag essen mit genug Kalorien.
Nach dem Training genug schnelle KH nehmen.
Richtig trainieren! Und wenn es nach längerer Zeit immer noch so wenig Körpergewicht ist, halt mehr Öle, aber kann ich mir eigentlich nicht vorstellen, dass du nicht bald zunehmen wirst.