Bis zum Muskelversagen und darüber hinaus, dann kommt er.

zb wenn du im sitzen mit einer curlstange curls machst, mach weiter, auch wenn du nicht mehr kannst, lass dir bei den letzen 4 Wh zb. minimal helfen...

so wie beim Bankdrücken etc....

dann kommst du über die grenzen und der Muskelkater kommt auch.