Hallo ich mache grade eine kur und ich habe einen trainings plan von jemanden bekommen mir

mo: brust/bizeps
di: cardio + bauch
mi: rücken/trizeps
do: cardio + bauch
fr: beine/schultern
sa:
so:
-> di+do jeweils 30-45min lockeres cardio und 2-3x bauchübungen à 3sätze.
-> mo+mi+fr jeweils 10min cardio vor(!) dem training zum warm werden

kommt es etwas wenig vor. ich zeige es euch :

ich meine zum muskeln aufbauen ist das nicht ein bisschen wenig nur einmal die woche bauch triezeps und so
Bitte bitte gebt mir tips
danke