hallo

meine meinung ist ich würde es anderst machen . wenn du 3 tage training machst und einen tag pause dann wieder 3 tage trainierst dann ist das ein 6er split in der woche das ist zu viel . Dein körper bzw deine muskel brauchen auch ruhe ( pause ) . ich mache einen 4 er split die woche montag : brust und Trizebs
Dienstag Schulder- nacken - kreuzheben
Mittwoch : pause
Donnerstag. Beine .
Freitag. latt- bizebs
Wochende : Frei .

Vor jeden training mache ich 20 min stepper . jede übung mit eine aufwärm satz dann drei sätze mit je 10 wiederholungen . ca. 2 std trainig .