Danke für eure Antworten =)
Ok ich werde das beherzigen und das mit der Diät erstmal lassen und guggen ob sich das nicht von alleine nach ner Zeit regelt. Das Creatin hebe ich mir dann auch für später auf, spar ich ja auch viel Geld^^
Eine Frage habe ich noch, ich versuche mich gut zu ernähren, fehlendes eiweiß nehme ich dann in Shakeform zu mir, wann und wieviele sollte ich den am besten nehmen, vor oder nach dem training?