Eiweiß und Creatin !?

**klopereien** · 04.04.2005, 20:16

Hi, leute bin mal grade wieder in der Ladephase und trinke morgens eiweiß mit milch und Creatin mit O.saft
Kann ich mein Creatin mit dem eiweiß pulver zusammen mischen und mit Milch trinken, oder sollte man das lieber nicht tun ?

**SvenW** · 04.04.2005, 20:18

kann man auch zusammen nehmen

**< steVen >** · 04.04.2005, 20:34

würde dann aber noch 60gr dextrose beimischen, zwecks matrix....

**Bus4ido** · 04.04.2005, 20:37

nicht das creatin in die milch mischen.creatin sollte mit fettfreien getränken eingenommen werden (z.B.:wasser mit dextrose).

**Übermensch** · 05.04.2005, 00:54

also mit milch find ich ja nicht so ratsam,
denn soweit ich weiß hindert das die aufnahme,
das beste:
crea mit warmen! wasser und einer transportmatrix