Zitat Zitat von kkfighter
Ich würde glaub ich den Reis weglassen weil glaub ich irgend so ein komischer Speicher nach dem Training leer ist und es wenn du ihn nicht mit khs auffüllst gut ans fettgeht... (imho)
bester beitrag den ich heut gelesen hab


@Threaderöffner: Wieviel Zeit vergeht denn zwischen deinem training und Abendessen? theoretisch könntest du dein Abendessen dann aufteilen. Nach dem Training direkt KHs und dann vielleicht 1 - 1 1/2 Stunden später alles andere.