Zitat Zitat von Coubi
also bei meinen waden hat jetzt endlich /wenn auch langsam -- ich hoffe ich bilde mir das nicht ein!!) das wachstum eingesetzt seit ich sie einfach 2-3 mal / woche trainiere!

Wenn man einen Muskel 2-3x pro Woche trainiert hat man auch ständig Pump im Muskel. Das kann den eindruck etwas verfälschen.

Wenn es aber so ist sein dir der erfohl gegönnt

Führe auch schon lange einen Kampf mit meinen Wanden und seit dem ich im Rahmen eines 4er Split meine Waden nicht mehr mit den Oberschenkel trainiere scheint sich bei mir was zu tun.
Trainere sie nur 1x pro Woche aber dafür mit hoher Intensität.