Zitat Zitat von taylor1911
also sollte ich schon auf 2500 hoch gehen meinst du?
Probier es einfach mal mit den 2500, ist nur ein ungefährer Richtwert.
Du siehst ja wie sich das Gewicht entwickelt. Jeder Körper / Stoffwechsel reagiert anders. Deshalb mußt du selbst rausfinden wie du mit den Kalorien am besten hinkommst.

Nimmst du ab wie du es vorhast ist es o.k. Ansonsten hebst oder senkst du die Kalorien um 100 oder 200 Kalorien und schaust wie es sich die darauffolgende Woche entwickelt.