Zitat Zitat von Milsani
naja bei KH-Rudern eher weniger. Es geht um das vorgebeugte LH-Rudern. das kann schonmal auf den Beinbizeps gehen, wiel du ja ein Gewicht vorgebeugt vor deinem Körper bewegst. Ähnlich wie beim Kreuzheben werden dabei unterer Rücken, Beinbizeps und Po mittrainiert
ja, war mir schon klar, aber das mach ich schon lange nicht mehr


weiss nicht ob muskelkater 3 tage später kommen kann... normalerweise ja nicht.