eigenltich will ich das nicht so genau ob mein Trainingsplan ok ist, sondern die Aufteilung der Tage, ist es schlimm,dass ich am Freitag Rücken und Trizeps trainiere obwohl ich 3 std. davor in der Schule eher meine Beine belastet habe.
Soll ich lieber am Freitag Beine traineiren?
Auf das wollte ich nur hinaus.