Zitat Zitat von ThorstenG
Hi!

Wenn Dein Studio Dualmaschinen hat, dann kannst Du auf der Bankdrückmaschine rechts und links unterschiedliche Scheiben draufpacken.

Ansonsten unterschiedliche Gewichte beim Cable Cross.

Wenn Du eine gute Koordination hast, kannst Du beim KH-BD auch verschiedene Gewichte nehmen. Doch das halte ich evtl. zu verletzungsfördernd. Muss mal ausprobieren.

Wegen Deinen Armen mach Dir mal keinen Kopp, das fällt kaum ins Gewicht. Achte aber darauf, dass Du beim Bankdrücken die Stange - auch bei den KH - auf Brustwarzen"höhe" führst, damit die Schultern nicht unterschiedlich trainiert werden. Zudem ist das Führen der Stange zu nahe am Kopf eh ein Schulterkiller... Also obacht...

Selten so einen riesen Müll gelesen, bitte Bloß nicht!


Ich hab mir dein Posting zwar nicht durchgelesen aber es geht sicherlich um das standart problem, der disbalancen.
Ich denke mal du trainierst auch noch nicht sonderlich lange.

Auf Kurzhanteln beim Drücken auszuweichen ist eine sehr gute idee, jedoch bitte bitte mit dem selben gewicht.
Dann gilt es einfach weiter zu trainieren. Bei einarmigen Übungen kann man in dem Fall sehr gut mit der schwächeren beginnen und mit der stärkeren auch nur das machen, was man mit der schwachen schafft.
Kommt zeit kommt masse und mit der masse gleicht sich das auch aus.
Ganz weggehen wird das evtl auch nie, so ist mein linker arm immernoch fast 1cm dünner als mein rechter. Würde ich dies nicht wissen, sähe man es aber auch nicht.

Du musst dir eins klar machen: Deine brustmuskeln sind gleichgroß und gut ist! Mach dich nicht im spiegel verrückt indem du dich zu sehr auf die goldwaage legst.

Schlimm ist die sache nicht, da hiermit viele am anfang ihre probleme haben