Hallo,

ich trainiere zur zeit nach einem 2er-Split jeden zweiten Tag. Also:

Mo:TE1
Di: Frei
Mi:TE2
Do:Frei
Fr.TE1
Sa:Frei
So:TE2

Mo:Frei
Di:TE1
Mi:Frei
Do:TE2
Fr:Frei
Sa:TE1
So: Frei und dann wieder von vorne.

jetzt würde ich dazu noch ein oder zweimal pro Woche eine Ausdauer/Cardioeinheit machen und noch gerne ein oder zweimal pro Woche in die Sana. Denke das ich Cardio und Sauna an Nichtrainingstagen mache. Sollte ich seperat zur Sauna und seperat zum Cardio gehen, oder beides miteinander verknüpfen? Sprich, 1std. Cardio und dannach Sauna? Komme ich dadurch ins Übertraining, oder hat Sauna und Cardio nichts mit Krafttraining zu tun?