Zitat Zitat von Ektomorphose
Ich würde zwar gerne etwas Muskelmasse an den Beinen aufbauen, aber eben nicht so stark. Wie könnte das gehen? Wenig gewichte, dafür viele Wiederholungen?
Spiel Fußball...

Aber mal im ernst du bist ja anscheinend blutiger Anfänger... warum kein GK-Plan oder ein zweier-Split?