Doch ist Möglich...


Wichtig ist dabei die Ernährung... Da musste dich so einstellen, dass du trotz deiner Cardio kein Gewicht verlierst und doch weiter Muskeln aufbaust... Dann wird der Bauch von alleine kleiner, richtig gut Muskeln aufbauen, kannst du so aber nicht... Also von der Effizienz her


Gut ist dabei, dass du auf jedenfall einmal in der Woche, dein Gewicht und deine Körpermaße kontrollierst... Gezielt nur am Bauch geht nicht. Aber wenn du nirgendwo anders Fett hast, wird dein Körper schon an die Reserven gehen, die dich stören...




Mantis