In einem 500g Magerquarkbecher sind ca. 60g Proteine.
Ich hab mal gelesen das der Körper nur ca. 30g auf einmal zur Proteinbiosynthese nutzen kann. Wenn dies richtig ist, dann wäre es ja sinnfrei sich nen 500g Magerquarkding reinzukloppen... Oder auch nen Whey- oder Protshake mit ca. 60g Protein?
Ist meine Überlegung ziemlich dumm oder ist da was dran?
Gruß!