Zitat Zitat von fips16
habe mal gehört das man mit diesem plan einfach nur massig wird eine sogenannte "bauarbeiter figur"
Der größte Unterschied zwischen einem muskulösem Bauarbeiter und einem Fitnessmodel ist der Körperfettanteil.
Ob du schnell massig und somit eben auch fetter wirst oder langsamer und dafür weniger Fett aufbaust, hängt von deiner Ernährung ab.

Grundsätzlich ist der WKM ein guter Plan zum Einstieg, der aber auch für Fortgeschrittene sehr gut geeignet ist.

Fazit: Regelmäßig & ordentlich den ganzen Körper trainieren + vernünftig essen = Erfolg