Hey Leute,.. also Ich will abnehmen, und natürlich Muskeln aufbauen,.. (wer will das nicht ) ..

So nur mein Problem ist folgendes, Ich kann kaum gesunde Sachen essen, sprich: Magerquark, Obst & Gemüse (ausser Äpfel,Karotten und Paprika) und solche Dinge.
Warum? Einfach weils mir nicht schmeckt, bzw. Ich wirklich zum erbrechen kommen würde, müsste Ich eins der genannten Nahrungsmittel zu mir nehmen.

Momentan achte Ich darauf viel Nudeln, Reis, Haferflocken, Thunfisch, Ei (meist in Form von Rührei),Vollkornsemmeln zu essen. Was auf Dauer natürlich etwas einseitig ist.
Ich Trainiere etwa 3-4 mal die Woche 1,5h Muskeln und je nachdem ca. 40 min am Crosser für den Fettabbau. (Ist das so schonmal OK!?)

Wie kann Ich also am effektivsten abnehmen? Das Muskelwachstum kann erstmal im Schatten stehen bleiben, Primär zählt für mich der Fettabbau.

Meine Daten (entnehmen tue ich diese Daten so einer "speziellen" Waage ausm Studio)

Alter: 19
Größe: 177cm
Gewicht: 88,3 kg
BMI: 28,2
Fettanteil: 22,3%

Wäre Super wenn mir wer mit nützlichen Tipps weiterhelfen könnte