genau ich trainiere mit 3er splitt und jeweils 10 Wiederhohlungen .

Dann sollte ich also weniger Trainingstage einlegen hab mir gedacht wenn ich nicht jeden tag den gleichen Muskel trainiere würde ich kein übertraining machen.

Mir persönlich gefällt es täglich etwas für meinen Körper zu tuen.

Würde es reichen den Plan so zu verändern das ich 1 Trainingstag und danach 1 Tg Pause habe?

Die sache bei mir ist auch folgendes, ich habe über 8 jahre sehr stark Drogen konsumiert und habe vor 3 Monaten 2 Entzugs Kuren jeweils 1ne Woche gemacht und benutze das Training als guter ausgleich der mich auch abends gut schlafen lässt bin bis zum 1.7.2010 arbeitsunfähig und möchte deshalb soviel Zeit in meinen Körper stecken wie es nur geht.