Da jede TE des WKM-Plans den ganzen Körper einbezieht, ist es nicht gut wenn du an zwei aufeinanderfolgenden Tagen trainierst (Tag7 und dann wieder Tag1)! Entweder trainierst du aller 2 Tage oder du machst nach der 3.TE pro Woche zwei Tage Pause!

Und für Klimmzüge zu Hause gibt es Türrecks http://lmgtfy.com/?q=T%C3%BCrreck
Die Kosten nicht die Welt und heh, es ist Weihnachten